平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Jul 21, 2025 — 貂蟬拜同月——手伸到敵人身旁，以掌邊斬落攻敵。 · 西子捧心——用拳攻敵心口。 · 昭君出塞——以彈古琴的動作，用食指彈敵。 · 麻姑獻壽——雙臂合拳抬擊敵方嘴脣。 · 天孫織綿——手指揮舞左邊 …Jun 17, 2025 · 臥 室 是我們每日睡覺因此與充電器的重要處所，因此擁有極佳的的 臥 室 風 地下水 不僅利於提升排便品質，更能衝擊財運、保健與心理。 根據北風 水 研習定律， 臥 室 的產業佈局、色調、擺滿 增設 與路徑都與居住者的財運休慼相關。